Полезные десерты для сладкоежек

   Как не поправиться за новогодние праздники?      
  
Полезные заменители конфет!  Если вы сладкоежка, но следите за здоровьем, попробуйте натуральные альтернативы конфетам:
  
 Сухофрукты
Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет. Однако важно знать меру — сухофрукты весьма калорийны.
  
  Ягоды и фрукты
Природный источник глюкозы и сахарозы. В сочетании с творогом или кашей на завтрак, в виде смузи, соков или как самостоятельный продукт — фрукты и ягоды отличная замена конфетам.
  
 Мед
Идеальный продукт, чтобы заменить сахар. Каша, фрукты и пара ложек меда повысят уровень сахара в крови и поднимут настроение.
  
Домашнее фруктовое мороженое
Рецепт крайне прост: Взбейте в блендере любые замороженные фрукты и заморозьте полученную однородную смесь в формочках. Также можно добавить молоко или сливки.
  
   Курага с творожной начинкой
Один из самых интересных вариантов замены конфет. Помойте и высушите 300 г кураги, а потом сделайте с одной стороны надрез. Смешайте 100 г творога с одним яйцом и наполните полученной смесью курагу. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 5–7 минут.
  
Не бойтесь экспериментировать и адаптировать рецепты под здоровое питание!
  
Еще больше полезной информации о правильном питании – на официальном портале Минздрава России о вашем здоровье Так здорово.